3 tsk. kamilleblomst , bring vandet i kog lad de stå et par min. inden du hælder vandet over de tørrede kamilleblomster ( hvis du hælder spilkogende vand over kamilleblomsterne ødelægger du plantens æteriske olier, trække tid  kun 5 min.,  teen virker beroligende og giver en rolig søvn.