For at  få og bevare sine stærke og tætte knogler, er det vigtigt med masser af kalk hver dag, drik rigeligt med mælk, spis yoghurt, A38, samtidig med at du også spiser ost, knogler er levende og der sker en nedbrydning hver dag, så derfor er det vigtigt , med kalk og D-vitamin til genopbygningen.